ネイルケア術

内側からケア

爪もお肌と同じように、内側からのケアも欠かせません。爪に必要な栄養素はたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどです。爪や髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質が変化したものです。まずはタンパク質をしっかりと摂取することを日々の食事の中で意識しましょう。肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆などをバランスよく摂ることをおすすめします。今日それらを食べたからといってすぐに効果がでるものではありませんが、続けていけば効果は必ず実感できるはずです。また、爪に良いものは髪の毛にも良いので、髪もキレイになって一石二鳥です。